Pripravte si RAW pochúťky, ktoré očaria aj milovníkom vareného jedla

Makové koláčiky
 
Budete potrebovať:

  • Slnečnicové semienka
  • Mak
  • Kokosovú múčku
  • Ľanové semienka
  • Vlašské orechy
  • Citrón
  • Banány

jogurt

Najprv si predpripravte slnečnicové semienka, a to tak, že ich aspoň na tri hodiny namočíte do vlažnej vody. Následne ich spolu s banánom rozmixujte na hladkú pastu. Ľanové semienka, orechy a mak rozmixujte. Pridajte k nim trochu vody a zmiešajte s pastou. Na koniec k zmesi pridajte kokosovú múčku a citrónovú šťavu. Pokiaľ chcete koláčiky sladšie, pridajte do nich trochu medu. Všetko dobre premiešajte, zabaľte do plastovej fólie a nechajte stuhnúť v chladničke.
 
CHIA puding
 
Budete potrebovať:

  • Kakao
  • Banán a ďalšie ovocie podľa vášho vlastného výberu
  • Cukor, alebo med
  • Kokosové mlieko
  • CHIA semienka

Najprv si namočte chia semienka do kokosového mlieka. Nechajte ich tam niekoľko minút, aby stihli pekne naboptnať. Rozpučený banán zmiešajte s kakaom. Túto zmes nalejte na dno pohára. Na ňu príde kokosové mlieko so semienkami. Ovocie podľa vlastného výberu nakrájajte na menšie kúsky a poukladajte navrch pudingu. Cukor alebo med môžete pridať do ktorejkoľvek časti pudingu. Ak vám v ňom však sladidlá nechýbajú, nemusíte ich použiť vôbec.

rumové kulličky
 
Kokosové guľôčky s avokádom
 
Budete potrebovať:

  • Avokádo
  • Kokosovú múku
  • Kokosové mlieko
  • Kokosovú múčku
  • Datle
  • Kakao
  • Mletú škoricu
  • Vanilkový struk (lacnejšou verziu je vanilínový cukor, ktorý vám guľočky už rovno osladí )
  • Med

Všetky ingrediencie vložte do kuchynského robota a rozmixujte na hladkú kašu. Pokiaľ máte radi v sladkostiach celé kúsky ovocia, môžete do nich pridať nasekané datle, poprípade oriešky. Následne vyformujte v rukách guľôčky a odložte do chladničky na niekoľko hodín. Med nemusíte použiť vôbec, pretože datle sú dostatočne sladké. Ak sa rozhodnete pre použitie vanilínového cukru, nepridávajte ho do zmesi príliš veľa.

Pripravte si RAW pochúťky, ktoré očaria aj milovníkom vareného jedla
5 (100%)1